Atmen ist ein integraler Bestandteil des Lebens. Es kann einfach erscheinen, aber es ist eine unserer wesentlichen körperlichen Funktionen und kann auch aus der Balance erhalten, sowohl mechanisch als auch energisch. Yoga Atmung basiert auf einfachen Prinzipien der alten Lehren Pranayama aufgerufen. Das wichtigste Ziel des Yoga Atmung hängt das Ziel des Behandlers. Oft ist es, mehr Sauerstoff auf die lebenswichtigen Organe des Körpers und das Gehirn durch das Blut zu tragen. Dies bindet zusammen mit verschiedenen Asanas oder Haltungen und umhüllt den Körper, Geist und Seele.
Hohe Atmung
Hohe Atmung geschieht in die obere Brust und Lungen. In dieser Art von Atmung steigen die Rippen und Schlüsselbein sowie die Schultern bei Einatmen. Daher ist es auch Schlüsselbein oder hoch-Brust Atmung genannt. Ein anderer populärer Name ist Schlüsselbeine Atmung. Im Grunde haben Menschen mit Erkrankungen wie Asthma oder Bronchitis und möglicherweise Glaukom hohe Atmung.
Diese Art der Atmung ist flach in der Natur. Solche atmen sollte vermieden werden, da nur die oberen Lungen dienen und nicht viel Sauerstoff in die unteren Lappen der Lunge geht. Hohe Atmung wird häufig in Menschen tragen enge Kleidung und Gürtel oder restriktive Büstenhalter Riemen beobachtet. Allgemein Probleme mit ihm sind Bluthochdruck, Angst und Panik, Müdigkeit, Schlafstörungen, Asthma, Atemnot, verschwommenes Sehen und eine Reihe von anderen Erkrankungen, die durch das Fehlen eines reichlich Sauerstoffversorgung und over-stimulated Sympathikus Tätigkeit entstehen.
Mid-Breathing
In Mid-breathing variiert der Umfang der Luft erreichen die Zellen von Person zu Person. In einfachen Worten die Luft erreicht den Mitte Teil der Lunge und Atmungsorgane, aber nicht das gesamte System zu erreichen. Es ist irgendwo zwischen niedrigen und hohen Atmung. Es ist auch bekannt als Rippe Atmung oder Thorax Atmung. Es hat sehr viel mit Ausdrücke aus dem Herzen zu tun und richtet sich stark nach der Zöliakie Ganglien Teil der Parasympathikus befindet sich in der Solar-Plexus.
Niedrige Atmung
Niedrige Atmung, sind unten Brust und Lungen zulegen um zu verwenden. Dies ist besser als hohe atmen, aber kann nicht richtig atmen entweder aufgerufen werden. Die Membran, unteren Rippen und Bauch Gebiete sind in niedrigen Atmung im Einsatz. Dies wird im Volksmund als Zwerchfellatmung bezeichnet.
Niedrige Atmung erfolgt grundsätzlich in den Zustand der Schlaf mit gelegentlichen, tiefer, voller Atemzüge in eine erfolgreiche Atem-Fang-Atem oder "immer über die Buckel." Bauchatmung reicht während alltägliche Leben, während der Durchführung der Tätigkeit, wie Wandern, sitzend, Betrieb usw. für unsere Bedürfnisse zur Verfügung. Aber im Vergleich zu anderen Formen der Atmung, nämlich mittlerer und hoher, mehr Sauerstoff mit niedrigen Atmung empfangen wird.
Vollständige Atmung
Vollständige Atmung ist eine Kombination der oben genannten drei atmen-Muster. Auf diese Weise ist die gesamte Atemwege beteiligt. Es ist jedoch oft nicht die tiefste Form der Atmung. Komplette atmen-Praktiken, die ich beobachtet habe engagieren den hoch-Brust-Teil zu viel während der Stiftung und die unteren Lappen wahrscheinlich energetische Instabilität später verursachen ausgelastete werden.
