Diese verschiedenen Yoga-Positionen Lehren jeder Teil des Körpers zu seinem eigenen Gewicht als Alternative auf anderen Muskeln die Last zu tragen. Die Belohnung für gute Yoga-Haltungen wird mit macht und Selbstbewusstsein vergrößert.
In die Praxis umsetzen dieser Yoga-Haltungen täglich. Machen Sie eine benutzerdefinierte Mountain stellen ganz über dem Platz zu tun: Wenn Sie in der Zeile an die Bank oder sogar Vorbereitung Abendessen, oder zu welchem Zeitpunkt Sie davon.
Sie sollten dieses Programm bleiben, weil je länger Sie es, desto stärker den Rücken tun und Bauchmuskeln werden.
Die Berg-Pose ist eines der am meisten praktizierten Yoga-Haltungen, die man jemals Praxis könnte. In der Tat haben viele Praktizierende dies für den Einsatz empfohlen, da es einfach ist zu erlernen und ich lese gerade die Schritten erhalten Sie die Idee, dass es sehr nützlich sein kann.
1. Dies ist einer der verschiedenen Yoga-Positionen, die einfach aussehen, aber jeder Teil des Körpers sollten betroffen sein. Stand mit den Füßen in einer geraden Linie unterhalb Ihrer Darmbeinstacheln. Stellen Sie Ihre Füße entspricht, mit den zweiten Zehen zeigen in einer geraden Linie weiter. Drücken Sie den Kugeln und den Fersen der Füße in den Boden und erhöhen Sie Ihre Zehen.
2. Mit keine Bewegung Ihrer Füße und Zehen drehen Sie die Innenseiten der Oberschenkel frontward. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Knie nicht sperren. Dies ist wichtig, zu berücksichtigen.
3. Verschieben Sie Ihre Darmbeinstacheln wieder ein Zoll und ziehen Sie Ihrem Nabel auf dem Weg zu den Rücken zu. Senken Sie Ihre Steißbein in Richtung Boden und erhöhen Sie Oberkörper auf und über von den Hüften zu.
4. Bild eine Licht glühend aus Ihrem Herzen und Ihren Stachel in der Richtung der Vorderseite des Körpers. Zeigen Sie Ihre Finger in Richtung Boden, wie Sie die Schultern nach hinten Rollen und sie unten in den Rücken gleiten.
Erhöhen Sie die Krone des Kopfes in Richtung der Decke zu, und tragen Sie Ihr Kinn in leicht auf dem Weg zu den Hals.
(5) Können so tun und denken, dass Ihr Körper einen Baum, und Ihre Wurzeln--Ihr Becken, Beine und Füße - wachsenden Tiefe in die Erde spüren. Vorstellen des Rumpfes als Zweige, die Richtung der Sonne bis zu erreichen. Fassen Sie diese Position für 10 bis 30 Atemzüge.
Stellen Sie sich das Sie Zeichnung Kraft bis von der Erde sind, wie Sie atmen, und dann es wieder nach unten in die Erde, transportieren wie Sie ausatmen.
Diese einfache Yoga-Haltungen folgt die beste Strategie, Yoga leicht zu erfahren. Das ist eine gute Lösung für selbst-Heilung und Entspannung. Yoga-Haltungen sind sehr entspannend, wenn Sie es fühlen. Sie brauchen nur Engagement, so dass Sie wirklich die Magie fühlen, was, die es tut Ihr Leben Zufall.
Jeder Schritt in Yoga-Haltungen zu tun ist in aufschlussreich, Seele, Geist, Körper und Geist. So nehmen Sie diese Yoga-Haltungen und fangen Sie es lernen.
