Diese konzentriert sich auf die physische Ausrichtung des Körpers und die genaue Leistung jeder Haltung. Einige der Iyengar Yoga-Haltungen sind geübt mit Hilfe von Requisiten wie Blöcke und Gürtel, die um die Teilnehmern die genaueste Haltung zu erreichen und ihre Körper vor Verletzungen zu schützen.
Da der Ströme zwischen Haltungen nicht praktiziert werden, sind Iyengar Yoga-Klassen, weniger intensiv und daher besser geeignet für Menschen, die weniger Fit sind. Iyengar Yoga Körper Kraft und Flexibilität verbessert und kann Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Zustand passen. Übendes Yoga eignet sich hervorragend entspannen sich. Es hilft bei der Linderung des Aufbau der Spannung in den Muskeln und Gelenke ohne Überanstrengung oder ohne Ermüdung zu erleben.
Grundlegende Yoga-Posen auch hilft, um inneren Frieden und strahlende Gesundheit zu erreichen. Yoga-Posen genannt Asanas, die definiert ist als die Haltung und die buchstäbliche Bedeutung der "Sitz" ist. Es gibt sieben primäre Arten von Bewegungen, die die Stelle zu stellen, kann mithilfe der Yoga-Poses. Sie sind Flexion, Erweiterung, Hyperextension, Entführung, Adduktion und Zirkumduktion.
Methode: Runter auf Ihrem Vieren und legen Sie Ihre Hände an Sie, damit Ihre Schultern über Ihre Hände ausruhen. Es sollte Hüfte-Breite Abstand zwischen Ihren Beinen. Langsam beginnen Sie, Inhalieren und Kippen der Steißbein und des Beckens bis in den Himmel, und lassen Sie die Wirbelsäule-Kurve nach unten, so dass Magen niedrig fällt. Ihr Kopf sollte angehoben.
Jetzt beginnen Sie langsam, ausatmen und verschieben in die Katze-Pose durch die Umkehrung der Leitkurvenbiegung, Kippen des Beckens nach unten und ausarbeiten der Wirbelsäule, wie Sie die Brust und Bauch in ziehen. Wiederholen Sie diese Pose mehrmals, wie Sie reibungslos von Hund Katze und umgekehrt fließen. Wenn Sie eine jener Leute, die es geschafft hat sind, die ersten Stufe der biegen Ihren Körpers und verdrehen es zum Formular Brezel wie Shapes übergeben, dann sind Sie wahrscheinlich eine religiöse Praktiker des Yoga.
Sie haben wahrscheinlich die Entschlossenheit, Geduld, Stärke und Flexibilität, die jeder eifersüchtig sein würde. Aber jetzt, dass Sie die verschiedenen Yoga-Übungen für Anfänger gemeistert haben, möchten Sie auf Erweiterte Yoga-Posen zu bewegen? Wenn die Antwort auf diese Frage eine feste ja ist, wird dieser Artikel Sie erweiterte Yoga-Praxis einführen, mit denen Sie zu drehen und drehen Ihren Körper in jede gewünschte Form. Die Vorteile von Yoga-Meditation und Übung sind viele und geschrieben und tweeted über, für eine Weile jetzt, dank seiner Popularität unter den célèb-lizenzfreie der Welt. Also, wenn Sie dem Club beitreten möchten, dann lesen Sie weiter die erweiterte Yoga-Übungen.
Übendes Yoga eignet sich hervorragend entspannen sich. Es hilft bei der Linderung des Aufbau der Spannung in den Muskeln und Gelenke ohne Überanstrengung oder ohne Ermüdung zu erleben. Grundlegende Yoga-Posen auch hilft, um inneren Frieden und strahlende Gesundheit zu erreichen. Yoga-Posen genannt Asanas, die definiert ist als die Haltung und die buchstäbliche Bedeutung der "Sitz" ist.
Es gibt sieben primäre Arten von Bewegungen, die die Stelle zu stellen, kann mithilfe der Yoga-Poses. Sie sind Flexion, Erweiterung, Hyperextension, Entführung, Adduktion und Zirkumduktion. Eine Kombination dieser Bewegungen hilft einer Person zu werden stärker, flexibler und einen ausgewogenen Körper. Verwenden diese Posen, können Sie aus einer grundlegenden Yoga-Routine selbst Kreide.
