Lernen Yoga hat viele Heath Vorteile neben einer Erhöhung der Flexibilität. Yoga ist eine Menge Spaß und seine gesund und des Geistes sehr beruhigend. Nur ein wenig Übung bringt Sie Freiheit und Frieden des Verstandes. Yoga hat über mehrere tausend Jahre überliefert worden und hat eine sehr lange Tradition.
Die meisten Anfänger Yoga-Posen sind leicht zu erlernen und können Sie Audio- oder video-Bänder, die Lehren des Yoga zusammen mit der Atmung-Anweisung und Yoga Entspannung Techniken an Naturkostläden, Buchhandlungen, online und Versandhandel. Es ist wahrscheinlich gut lernen grundlegende Yoga-Posen und der Yoga-Entspannung von einem Band oder Broschüre, aber versuchen Sie nicht, die erweiterte Yoga-Übungen ohne einen qualifizierten Lehrer. Er oder sie können Korrekturen an Ihren Fehlern warnen Sie wenn nötig und helfen Ihnen, Posen, anzupassen, wenn Sie Dong sind sie ungesichert.
Es wird sich lohnen, Sie verbringen ein wenig Zeit, die Lehrer, die richtige für Sie zu finden. Ihr Arzt oder andere professionelle möglicherweise in der Lage, ein Yoga-Lehrer zu empfehlen. Erhalten Sie Empfehlungen für ein Yoga-Lehrer, wie Sie für jeden Profi, die Sie wünschen würden, zu konsultieren. Mundpropaganda ist der beste Rat, einen guten Yogalehrer finden.
Yoga-Lehrer sind nicht erforderlich, zu diesem Zeitpunkt bestätigt werden, aber viele sind jetzt durch viele verschiedenen Yoga Lehrprogramme verfügbar in den USA jetzt. Fragen Sie zukünftige Lehrer, wenn sie zertifiziert sind. Zertifizierte Lehrerin ist nicht unbedingt besser als jemand, der ist nicht zertifiziert, aber es ist etwas zu betrachten.
Nehmen Sie eine Klasse mit ein paar anderen Lehrern als ihr sind viele Möglichkeiten, Yoga zu unterrichten. Heißer Yoga ist eine neue Modeerscheinung, und dazu gehört Sie Dong Yoga-Posen in einem geheizten Raum. Dies ermöglicht es dem Körper, noch flexibler und auch das Schwitzen entschlackt. Obwohl die meisten Menschen sicher ausüben und ein Yoga-Programm starten können, kann jede Übung irgendein Risiko beinhalten. Wenn Sie völlig aus der Form und hatten ist keine Yoga-Erfahrung dann gut, Vorkehrungen zu treffen.
Es ist eine wirklich gute Idee, einen medizinischen Test zu erhalten, bevor Sie Ihre Yoga-Programm beginnen, haben Sie alle Bereiche von Interesse. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt, und dies könnte auch einen Übung-Test mit ekg Überwachung, vor allem, wenn Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Sie über 35 sind, Sie hohen Blutdruck oder erhöhten Cholesterinspiegel haben, Sie rauchen, oder Sie eine Familiengeschichte von Herzkrankheiten haben.
Diskutieren Sie mit Ihrem Arzt, ungewöhnliche Symptome, die Sie während oder nach dem Yoga Erfahrung oder jede Übung wie Beschwerden in der Brust, Hals, Kiefer oder Waffen; Übelkeit, Schwindel, Ohnmacht oder übermäßige Atemnot; oder kurzfristige Änderungen in Vision. Immer Aufwärmen und Abkühlen nach einer Yoga-Session. Es ist gut, nicht zu im Freien auszuüben, wenn das Wetter zu heiß und feucht oder zu kalt ist.
Befolgen Sie diese einfachen Tipps, und starten Sie noch heute Ihre Yogapraxis für die große Vorteile.
