Einige der häufigsten Arten von Yoga unten aufgeführt und kurz erläutert, führen Sie bei der Auswahl der besten Art von Yoga, die Sie mit beginnen können.
Iyengar Yoga
Diese Art von Yoga konzentriert sich ausschließlich auf die Ausrichtung und präzise Bewegungen. Yoga Requisiten wie Blöcke und Bänder werden normalerweise verwendet als Teil dieser Art von Yoga für die Anfänger, die nicht so flexibel wie die Experten für Verletzungen auszugleichen.
Diese Art von Yoga üben geben gute Kenntnisse über die Klassiker in Yoga-Posen Ihnen damit Sie was Stil, die Sie der Praxis die Grundlagen wie jede Position zu tun haben. Iyengar Yoga konzentriert sich der Lehrer mehr auf Ausrichtung und Inneres Bewusstsein. Dieses Bewusstsein beginnt mit dem Körper und erweitert auf andere Teile des selbst als eine mit der Ordnungsmäßigkeit der Praxis weiter.
Ashtanga Yoga
Diese Art von Yoga sind häufig "Power-Yoga" bezeichnet, da es auf einer leistungsstarken fließenden Bewegung ausgerichtet ist. Diese Bewegungen sind Liegestütze und Ausfallschritte, die sich mit Kraft und Ausdauer. Diese Art von Yoga sind für Menschen, die erfolgreich Rückenverletzungen überwunden haben und sind auf der Suche nach mehr anspruchsvolle Praxis. Menschen, die bereits sportliche wie Läufer, Turner und Radsportler, die mehr Gleichgewicht und Konzentration an ihre Routinen hinzufügen möchten auch diese Arten von Yoga umsetzen.
Bikram-Yoga
Diese Art von Yoga sind auch bekannt als der "hot Yoga" für diese in einen sehr warmen Raum erfolgt. Diese Art von Yoga eignen sich hervorragend für mehr Flexibilität, da die Hitze Gewebe dehnen hilft. Aber denken Sie daran, die diese Art von Yoga nicht diejenigen betreffen, die Herz-Kreislauf-Krankheiten aufgrund der Belastung auf den Körper platziert, bei der Ausübung der kräftig in der Hitze entwickelt haben.
Viniyoga
Diese Arten von Yoga, die Links zu atmen und Bewegung in fließenden Übungen sind, die an jedes einzelnen angepasst. Diese sind oft eine gute Form des Yoga für Menschen mit Rückenproblemen oder Hals Verletzungen, weil es leicht von jedem angepasst werden kann.
Raja Yoga
Diese Art von Yoga zielt darauf ab, die für die Befreiung durch Meditation. Diese Arten von Yoga sind nur für diejenigen, die intensive Konzentration fähig sind.
Bhakti yoga
Bhakti Yoga oder devotional Yoga genannt. Diese Art von Yoga-Schwerpunkt selbst Kapitulation vor der göttlichen.
Mantra-yoga
vieles mehr bekannt als die "Yoga der kräftigen Sound". Diese Art von Yoga zielt auf die Befreiung durch die verbalen oder geistigen Wiederholung befugt Sounds, z. B. "Om", "hum", oder "ram".
Es empfiehlt sich, bevor Sie gehen in eine Klasse, die mit dem Lehrer zu den ersten seiner Philosophie und glauben um die am besten geeignete zu finden und persönlich ansprechende Form des Yogas für Sie zu diskutieren.
