Yoga als ein System von körperliche Übung dient es zur Verbesserung der Körper Kraft, erhöhen den lebenswichtigen Fluss der Energie und gibt einen Frieden des Geistes. Dieses freie Ausübung erfolgt durch verschiedene Posen und muss korrekt geübt werden.
Die Pose Anfang dieser free Yoga-Übungen sollte die Leiche Pose und zwischen anderen Asanas (Yoga-Posen) und als eine endgültige Entspannung wiederholt werden. Die easy-Pose ist die standard-Pose ist auch eine gute Position für Meditation gleichzeitig Ihre Meinung zu Stärke zu erlangen und entspannen.
Beginnen Sie diese Yoga-Übungen mit Warm up Übungen zu entspannen und Ihre Muskeln für die nächsten Übungen. Nachdem Aufwärmen Sie durchführen kann hebt die Schulter der natürlichen folgenden Übung und das Auge Bewegung, verbessern Ihre Sehkraft und Müdigkeit verhindern können. Für die nächsten Übungen können Sie üben Sonnengruß, die alle Ihre Körper Muskeln, erstrecken wird dies für die viel schwierigeren Übungen vorzubereiten. Jetzt bereiten Sie Körper und Geist für viel schwieriger Yoga-Übung.
Beginnen Sie mit der Brücke und Pflügen Sie Posen; Dies wird Ihre Back Flexibilität erhöhen. Es könnte schwierig durchzuführen aussehen, aber dieser Posen kann leicht erreichbar durch Ausführen einer es sanft. Die Heuschrecke-Pose kann auf der anderen Seite helfen den unteren Rücken zu stärken. Locust Pose ist auch bekannt, um Verstopfung zu verhindern.
Sie können verbessern Ihre Gelenke und Stärke durch die Crow-Pose arm; Dadurch erhalten Sie mehr atmen Fähigkeiten. Gefolgt von Hände, Füße Pose und das Dreieck, das poser erfordert Ihres Körpers Stärke und Flexibilität. Führen Sie für das Finale der Leiche Pose, keine Energie zurückzugewinnen, die während dieser free Yoga-Übung verloren gegangen ist und auch zu Ihrem Körper ruhen.
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