Die Vorteile des Yogas zum Stressabbau

Die Vorteile von körperlicher Aktivität für die mentalen, emotionalen und körperlichen Gesundheit haben im Laufe der Jahre gelobt worden, und Yoga ist die älteste bestehende strukturierten Methode für Stress abbauen. Einige Unternehmen haben auch begonnen, Implementierung von corporate Yoga Fitness-Programme insgesamt Mitarbeiter Wohlbefinden zu verbessern.

Wenn man, weniger Stress, erhöhte Moral, bessere Mitarbeiter Anwesenheit und den wahrgenommenen nutzen bei Mitarbeitern bedenkt, ist ein corporate Yoga-Programm nicht teuer; und einige Mitarbeiter sind bereit, für diese Klassen Bedarfsartikel. Kontrollierte Atmung ist einer der wichtigsten Aspekte der jede Yoga Körperhaltung. Erratische Atmen-Muster begleiten häufig stressige körperliche Reaktionen, so dass diese körperliche Reaktion zu meistern lernen einige der die Spannung in einer angespannten Situation lindern kann. Erlangung der Kontrolle der Atmung kann für den einzelnen erleben chronische Angst ein wichtiger Schritt in die Erlangung der Kontrolle anderer Faktoren sein.

Yoga fördert selbst-Bewusstsein auf der Ebene der einzelnen Muskeln. Viele Menschen ist wissen das volle Ausmaß der Muskelspannung in ihre Körper. Leider kann runaway Muskelspannung zu anhaltende Schmerzen, Schmerzen und emotionale Agitation führen. Hatha und anderen physischen Formen Yoga, wurden entworfen, um Energie, konstruktiv zu lösen. Cortisol ist eine der körpereigenen Antworten betonen, und es wurde aufgezeichnet, dass Individuen Berichterstattung weniger Stress untere Cortisolstufen haben.

Erhöhte Selbstvertrauen oft mit geringerem Stress verbunden worden, und viele Aspekte des Yogas haben zu mehr Selbstvertrauen verbunden worden. Regelmäßigen Yoga Teilnehmer bemerkt erhöhte Muskelkraft, erhöhte Flexibilität, verbesserte Ausdauer und eine verbesserte Balance.

Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Bewegung Stress baut, und einige Formen von Vinyasa, Fluss, Strom und Hot Yoga können sehr intensiven physischen Workouts.

Indien hat die Vorteile des Yogas zum Stressabbau seit Tausenden von Jahren genießen. Der Rest der Welt beginnt schnell die mentalen, emotionalen, spirituelle und physische Vorteile innerhalb Indiens viele Yoga-Stile zu genießen.