Die meisten
der schwangeren Frauen sind heute Multitasking-Persönlichkeiten, die viel physischen Stress und psychische Belastung die gipfelt schließlich in einen langen und beschwerlichen Prozess der Geburt verursacht eine schwere Erosion von Kraft und Ausdauer zu unterziehen. Unter solchen Umständen die Praxis des
Yogas für schwangere Frauen nicht nur zur Entdeckung der persönlichen Freuden des Lebens durch Spiritualität führt aber hilft auch, um der damit zusammenhängenden Belastungen mit Ruhe und Vertrauen zu unterziehen.
Yoga für schwangere Frauen reduziert als eine traditionelle Form der Übung, die mentaler Stress und körperliche Pein zugeordnet Geburt durch Unterstützung bei die werdenden Mutter zu entdecken und bauen ihr innewohnende Kraft und Ausdauer allmählich über einen Zeitraum von der gesamten Schwangerschaft. Einige der die
yogischen Körperhaltungen, die auf einer täglichen Basis als Teil des Programms des Yoga für schwangere Frauen durchgeführt werden sollten, sind Yoga Ana, Varian, Padmasana, Schneidersitz und buddism.
Dies sind die grundlegenden Asanas das Minimum von stretching und Form ein Teil der
Anfänger Yoga für schwangere Frauen bedeuten, seitdem sie dazu benutzt werden, für die während der ersten zwei bis drei Monate durchgeführt wird. Regelmäßige Praxis der diese Asanas tendenziell nicht nur den Körper zu entspannen, sondern auch verhindern, dass den Magen Muskeln von immer gestreckt und das Baby vor jeder Art von körperlichem Schaden leiden geschützt.
Die Pranayama, die gut Ihre Schwangerschaft passt, ist die regelmäßige Praxis der Atemübungen in Form von milden Kapalabhatti, Anulom-Vilom und
Brahmari Pranayama. Während Kapalabhatti durch schnelle Atmung praktiziert wird, Anulom und Vilom werden von durch ein Nasenloch Einatmen und Ausatmen durch die andere durchgeführt und die wiederholt man diesen Prozess umgekehrt. Brahmari Pranayama erfordert tief Einatmen und Ausatmen durch Making einen summenden Ton ähnlich des Fluges des Käfers von wem diese Asana ihren Namen erhielt.
Ebenso gibt es bestimmte Yogasanas, die zu Beginn der Arbeit durchgeführt werden, um im Lieferprozess zu unterstützen.
