Die Macht Ihres Atems ist wichtig in einer Pre-natal Yoga-Praxis. Der richtige Fluss von Atem ist wirklich erleben Yoga. In einige Methoden des Yoga ist Atem als Ausdruck des Lebens gesehen.
Eine Sache, die meisten
Yoga-Praktiken gemeinsam haben ist der Fokus auf Atem und die entscheidende Rolle spielt. Lernen, bewusst zu atmen, ist ein wichtiger Teil des Pre-natal-Yoga. Damit können Sie in vollem Umfang realisieren die Vorteile, dass Yoga Sie und Ihr ungeborenes Kind geben kann. Dies erfordert Sie werden bewusst, wie Sie atmen. Dies bedeutet, wie Sie einatmen und Ausatmen, wie Sie. Atmen Sie langsam oder schnell?
Viele Yoga-Praktiken startet eine Sitzung mit einem Fokus auf die Atmung. Tief Einatmen und Ausatmen vollständig helfen Ihnen Fokus und Freigabe Spannung und Stress. Einatmen in Ihrem Kern, ist Ihr Bauch wie viele
Pre-natal Yoga DVDs startet. Einige beginnt mit Ihnen Ihre Hand zu halten, über Ihre Herzen und Ihr Baby, während Sie langsam ein-und atmen. Beruhigen Ihr atmen in dieser Art und Weise können Sie die Spannung und Stress aus Ihrem Tag. Es kann auch bekommen Sie konzentriert und sich vollständig in Ihre Yogapraxis bereit.
Sobald Sie beginnen, die Übungen in der Pre-natal-
Yoga DVD oder Klasse, werden Sie oft auch sich auf Ihre Atmung oder Aufmerksamkeit auf Ihren Atem angewiesen. Auf diese Weise können Sie die Praxis vollständig zu integrieren, so dass es mehr als nur körperliche Übung wird, wird es auch eine Möglichkeit, Ihre Meinung zu leise. Das kann besonders wichtig sein, wenn Sie schwanger sind. Diese Konzentration auf den Atem und Atmung können Sie die sorgen, die manchmal mit Schwangerschaft kommen zu lassen. Ich weiß, dass ich oft besorgt über die Sicherheit von mein Baby war und dafür sorgen, dass ich das richtige Tat.
Lernen Sie Geist und Körper durch richtiges Atmen ruhiger kann darüber hinaus einfach Ihre
Pre-natal Yoga-Praxis auswirken. Es kann Ihnen helfen, in vielen anderen Bereichen auch. Damit können Sie lassen Sie Stress bei der Arbeit. Wenn Sie sich gestresst bekommen, nehmen Sie einfach ein paar Minuten zu atmen. Sie können das gleiche tun wenn Sie Spannung in jedem Bereich Ihres Lebens: Umgang mit schwierigen Menschen, Schlange, mit Verkehr zu tun. Nehmen Sie einfach die Zeit, um richtig atmen und entspannen.
