Yoga hilft gut tragen durch die Erhöhung, dehnen und halten die Ausrichtung der Wirbelsäule und die Muskeln in der Region davon zu generieren. Yoga stärkt auch Ihren Körper einschließlich Ihre Bauchmuskeln, die Sie von Verletzungen und Schäden wachen.
Diese Yoga-Haltungen Lehren jeden Teil des Körpers zu seinem eigenen Gewicht als Alternative der Standardvorrang anderen Muskeln zu bringen die Last tragen. Die Belohnung für gute Yoga-Haltungen wird mit Power und Selbstbewusstsein vergrößert. In die Praxis umgesetzt diese Yoga-Haltungen täglich. Yoga-Haltungen sind zu einfach, Sie brauchen nur üben, die ein wenig Engagement und Sie auf können, um es zu jeder Zeit üben.
Die Berg-Pose ist eines der am meisten praktizierten Yoga-Haltungen, die man jemals Praxis könnte. Stehen Sie mit den Füßen in einer geraden Linie unterhalb Ihrer Hipbones. Machen Sie Ihre Füße entspricht, mit Ihrem zweiten Zehen zeigen in einer geraden Linie weiter. Schieben Sie den Kugeln und den Fersen der Füße in den Boden und erhöhen Sie Ihre Zehen.
Senken Sie Ihr Tailbone in Richtung Boden und erhöhen Sie Ihr Torso auf und über vom Ihre Hüften. Bild ein Licht glühend aus Ihr Herz und Ihre Wirbelsäule in Richtung der Vorderseite des Körpers. Sie können so tun, als denken, dass Ihr Körper ein Baum ist und Ihre Wurzeln--Ihre Becken, Beine und Füße - wachsenden tief in die Erde spüren. Stellen Sie sich, die Sie Zeichnung Kraft bis von der Erde, sind wie Sie atmen, und dann Sie zurück nach unten in die Erde, transportieren wie Sie ausatmen.
Im Anschluss an diese einfache Yoga-Haltungen finden die beste Strategie, Yoga leicht zu lernen. Yoga-Haltungen sind sehr entspannend, wenn Sie es fühlen. Jedem Schritt dabei Yoga-Haltungen ist auf Aufklärung der Seele, Geist, Körper und Geist. So nehmen Sie diese Yoga-Haltungen und starten Sie es lernen.
