Es gibt eine Menge von Yoga-Positionen und Posen, die zur Verbesserung der Körperhaltung integriert ist. Yoga-Positionen haben viele Vorteile, so dass es zielt darauf ab, unsere Haltung verbessern und geben uns eine gerade Zahl. Manchmal, könnten wir uns selbst in einer crooked Figur nicht bemerken. Yoga-Positionen sind gut zu unserem Körper geben Fokus auf die Oberschenkel, Knie und den Knöcheln zu stärken. Wenn Sie Verwendungen zu praktizieren Yoga-Positionen jeden Tag erhalten, wird es erwartet, dass die Knochen sofort reagieren. Yoga-Positionen entlasten erstaunlich Ischias.
Hier sind einige Techniken wie man eine gute Yoga-Position zu halten. Sie müssen heben und verbreiten Ihre Zehen langsam und Ihre Fußballen zu. Rocken Sie sich hin und her und sogar nebeneinander. Sie können allmählich verringern dieses schwankende zu erliegen, mit Ihr Gewicht gleichmäßig auf den Beinen ausgeglichen zu halten.
1. Härten Ihrer Oberschenkel-Muskulatur und dann heben die Knie Caps ist folgend. Führen Sie es von außen Absichern Ihrer unteren Bauch aus. Heben Sie die inneren Knöcheln, die internen Bögen, dann eine Linie von Energie ganz oben entlang der Innenseiten der Oberschenkel bis zu Ihrem leisten Bild stärker zu machen. Sie sollten die Oberschenkel langsam nach innen aktivieren. Machen Sie Ihre Tailbone länger in Richtung Boden und erhöhen Sie die Pubis in Richtung des Nabels.
Ohne etwa die unteren front Rippen weiterleiten Sie, heben Sie oben Ihre Sternum geradeaus in Richtung der Decke. Erweitern Sie Ihre Schlüsselbein. Halten Sie Ihre Arme neben dem Torso.
2. Sie sollten die Krone des Kopfes unentwegt über der Mitte des Becken, an der Basis des Kinn analog zu dem Boden, Soft Kehle und die Zunge breit und flach auf dem Boden der Mund ausgleichen.
3. Tadasana ist normalerweise die Position des ersten Yoga für alle Standing Poses. Anwenden von Tansana eignet sich besonders bei der Anwendung der Poses. Folgen Sie einfach diesen einfachen Zahlen und Sie sind sicher, dass Sie die richtige Yoga-Positionen tun.
