Die Zahl der Plätze halten Yoga-Klassen nimmt zu und es gibt eine Vielzahl der verschiedenen Arten von Yoga. Mit einer Auswahl an Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Power-Yoga Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga und viele weitere It leicht verwirrt werden kann.
Hatha Yoga - bedeutet in Sanskrit (einer alten klassischen Sprache der Indien) "Ha" bedeutet "Sonne" und "Tha" "Mond". Diese Art des Yoga ist relativ langsamen Tempo, sanfte Art von Yoga und ist ein guter Ort zum starten wenn Sie völlig neu für Yoga sind und weiß nicht, eines der Asanas (Posen). Hatha Yoga soll wie alle Arten von Yoga der Geist, Körper und Geist zu vereinen.
Ashtanga Yoga - dies ist die Art des Yoga, die ich auf einer regelmäßigen Basis und bedeutet "acht Glieder" in Sanskrit Praxis. Power-Yoga - dies ist eine westlichen Interpretation des Yoga und basiert auf Ashtanga Yoga. Eine Power-Yoga-Klasse kann nicht notwendigerweise stick, um die exakte Sequenz von Posen wie Ashtanga Yoga tut, aber es, üben eine Reihe von Posen daß bedeutet ohne Starten und beenden.
Iyengar Yoga - diese Art von Yoga basiert auf Lehren von B.K.S Igengar und konzentriert sich auf die richtige Ausrichtung und Form des Körpers. Iyengar Yoga verwendet Props wie Blöcke und Riemen um den Körper in die verschiedenen Haltungen auszurichten.
Vinyasa Yoga - Vinyasa bedeutet Atem synchronisiert Bewegung und ist ein weiterer schnell paced Typ des Yogas, mit einem Schwerpunkt auf die Atmung.
Bikram Yoga - auch bekannt als "Hot Yoga", wird in ein Zimmer auf 105 Grad, mit einer Feuchtigkeit von rund 40 % erhitzt praktiziert. In der Regel eine Sequenz von 26 verschiedenen Haltungen praktiziert wird, während ein Bikram Yoga-Klasse und der heißen Temperaturen hilft Muskeln lockern.
Ashtanga Yoga am besten gefällt, aber ich auch mit gelegentlichen Iyengar und Hatha Yoga Klassen für ein wenig Abwechslung.
