Viele Senioren finden, dass ihre Mobilität, Flexibilität und Körper Kraft bestimmte Einschränkungen hat. Dies kann aufgrund von Verletzungen, der Alterungsprozess, Arthritis und andere gesundheitlichen Bedingungen sein. Gibt es bei manchen Menschen eine Angst vor dem fallen und Anliegen der Erholung brechen Schenkelmuskeln beteiligt. Auf der anderen Seite der Dinge viele ältere Menschen haben mehr Freizeit und erhöhen ihre Durchblutung, Beweglichkeit und in Form bleiben wollen. Frauen sollten von ihren Ärzten ausüben, um mit Knochen-Dichte zu helfen.
Zum Glück gibt es Formen des Yogas, mit deren Hilfe man aktiv bleiben noch berücksichtigen einige der Einschränkungen, die viele Menschen haben.
Senior Yoga-Klassen können restaurativen Yoga, sanfte Yoga und Stuhl Sitzungen enthalten. Atmung, sind Entspannung, sanfte Dehnung und Stärkung der Körper Teil der Klassen, aber viel weniger energisch als
Ashtanga oder andere
Arten von Klassen fertig. Natürlich kann eine in jeder Yogaklasse, ändern Sie die Bewegungen und in Übereinstimmung mit eigenen Umstand zu tun.
Es ist wichtig, nicht die Tage nur in sesshaft lebende verbringen, aber irgendeine Art von körperlicher Bewegung Routine fortsetzen, es sei denn, Ihr Arzt dagegen berät. Nicht nur ist dieser wichtigen physisch, sondern geistig ist es sehr ermutigend und Aufhebung der Geist in der Lage, einige
physischen Bewegungen, die unmöglich schien haben könnte.
Senior Yoga-Klassen sind auch einem sozialen Umfeld, wo Freundschaften gebaut und neue Interaktionen erweitert werden können.
Einige Leute fühlen sich vorsichtig Yoga versuchen, weil einige der Haltungen oder Asanas angezeigt werden können Netzwerklastenausgleich Fähigkeiten entwickelt verdreht oder benötigt werden.
Yoga für Senioren Klassen werden mit Änderungen unterrichtet, damit Menschen mit jedem Grad der Flexibilität verbinden können. Der Lehrer wird mit Studenten erörtern, wie
Posen für verschiedene Bedingungen und Situationen anzupassen, so dass Sie komfortabel sind und noch Sie sich fordern.
